Hızlı Kilo Vermek Uğruna Sağlığınızla Oynamadan 5 Günde 5 Kilo Verin!
|
Şok Diyetler adı verilen ve kısa sürede çok kilo verdiren diyetlerin en büyük özelliği, insanı açlığa mahkum etmeleri ve gereken besinlerden mahrum bırakarak insanın sağlığıyla oynayabilmeleri. Sağlığınızı riske atmadan, gerekli besinlerden mahrum kalmadan ve sıkılmadan da hızla kilo vermek mümkün. Ben bu diyeti uygulayarak gerçekten de çok kilo verdim. Bir çok insan da bendeki sonuçlarını görerek denedi, gerçekten abartmıyorum çevremde kilolu insan kalmadı. Hızlı kilo verdiren diyetler genelde doğal olarak sağlıksız oluyor, kimseye önererek riske girmek istemem. Ama bu diyette alınması gereken tüm besin gruplarına yer var, üstelik miktar sınırlaması da yok. Hadi bakalım!
1. gün: Sadece haşlanmış patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz.
2. gün: Yalnızca haşlanmış sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler... Sabahtan itibaren.
3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk...
4. gün: Özellikle de hazır yaz gelirken en sevdiğim gün bugün, yani meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür meyveyi tüketin.
5. gün: Yalnızca yumurta. Tamamen hayalgücünüze bırakıyorum. Yumurtadan yapılan herşeyi yiyebilirsiniz.
6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, yani 5 gün boyunca mideyi dinlendirdikten sonra istediğiniz gibi yorma günleri diyebiliriz. Hafta başında yine aynı sırayla diyeti uygulamaya başlamak şartıyla.
Tabii deneyimli diyetçilere söylememe gerek yok:
Şekersiz çay, kahve, yeşil çay ve diyet meşrubatlar her daim serbest.
Not: Sakarin benzeri şeyler yerine çayınızı, neskafe'nizi şekersiz içmenizi öneriyorum. Böbrekleri daha fazla çalıştırarak su kaybını belirgin ölçüde arttırıyor.
Bu 5 günlük diyette özellikle de ilk başlarda vücut çok çabuk su kaybettiği için hızla kilo veriliyor insanın morali düzeliyor, motivasyonu artıyor. Ben şahsen çabuk kilo veren (ve alan) bir yapıya sahip olduğumdan diyetten hiç sapmamayı becerirsem bu 5 günde 5 kilo verebiliyorum ancak bunun 1-2 kilosu su oluyor ve 6.,7. günler yediklerimle zaten 2 kiloyu genelde geri alıyorum. Yani 5 ileri, 2 geri, haftasonu bol bol yiyerek haftada 3 kilo rahat rahat verilebiliyor. 6. ve 7. günlerde biraz aşırıya kaçmamın tek nedeni oburluk değil biraz da düşük kaloriyle idare etmeye kolayca alışan vücudu şoke etmek istemem. Uzun süren rejimlerde arasıra aşırı yemek yiyip tekrar aniden kesmek gerekir ki, metabolizma duruma uyum sağlamasın.
Kolay gelsin!
|
Tarih: , 14.8.2006 |
Yorum yaz |
| 2 gündür acım ikin ci günüm bugün 1 gram bile veremedim neden moralim çok bozuk |
Yazan: Tarih: , 4.11.2009 |
Bağlantı |
|
| ne bu ya |
Yazan: Tarih: , 29.10.2009 |
Bağlantı |
|
Ben bu diyete başlamak istiyorum ama 1 ay boyunca bu diyeti yaparsam,
30 kg mu veririm ? |
Yazan: Tarih: , 23.10.2009 |
Bağlantı |
|
| et günüm bugün..5 kilo verecegimi sanmiyorum..günde biraz yürüyüs yapiyorum ,yoksa hep evdeyim. |
Yazan: Tarih: , 29.7.2009 |
Bağlantı |
|
| bugün et günüm..bakalim ins verebilirm.. |
Yazan: Tarih: , 29.7.2009 |
Bağlantı |
|
| bugün3. günüm. 3 kilo verdim. 5. günün sonunda sonucu yazarım. |
Yazan: Tarih: , 15.7.2009 |
Bağlantı |
|
| ya bu diyet geröekten işe yarıyomu eğer kilo verdiriyorsa hemen başlamak istiyorum |
Yazan: Tarih: , 8.6.2009 |
Bağlantı |
|
| qercekten işe yarıyormu çok lazım bana ama merak ediorum oluomu die?? |
Yazan: Tarih: , 24.5.2009 |
Bağlantı |
|
merhaba, geç cevap verebildiğim için gerçekten üzgünüm, umarım şimdiye kadar diyetle miyetle işin kalmamıştır ama yine de belki başkalarının işine yarar, ne olur ne olmaz:
Bu diyetin 6. ve 7. günleri tatil, yani canınızın çektiği herşeyi yiyebilirsiniz. Eğer diyete 2. hafta da devam edecekseniz, kilo yapan/yapmayan her dilediğinizi yiyebilrisiniz. Vücudu diyet ruh haline sokmamak için biraz arada şaşırtmak gerekiyor. Yoksa yukarıda da yazdığım ve sık diyet yapanların iyi bildiği gibi vücut bir süre sonra aldığımız minimum günlük kalori miktarıyla idare etmeye alışıyor ve bir süreliğine ya kilo vermeyi durduruyor ya da yavaşlatıyor. Tabi, bu 6. ve 7. günlerde sabah akşam mantı, kebap, baklava gibi aşırıya kaçarsak, beş günlük emeğimiz boşa gider verdiğimiz bütün kiloları geri alırız. Ortasını bulmak lazım. Önemli olan 6. ve 7. günlerde kendinizi diyetteymiş gibi fazla kasmadan, canınızın çektiğini abartıya kaçmadan yemek. Kolay gelsin!
Düzenleyen azemar gün: 7.9.2007 saat: 04:00 |
Yazan: azemar Tarih: , 29.8.2007 |
Bağlantı |
|
slm, kusura bakma bayağı bir geç oldu ama sorularına elimden geldiğince yanıt vermeye çalışacağım:
1. mikrodalgada dediğine göre önceden kızartmadığını anlıyorum. Ortada bir kızartma olayı, yağ filan yoksa, tabi yiyebilirsin.
2. Tuz vücudda su tuttuğundan, bu tip kısa süreli diyetlerde verilen kiloların önemli bir kısmını da su oluşturduğunda, fazla tuz kullanmanız kilo vermenizi azaltır. Böbreklerin sağlıklı çalışması, bol su tüketip, bol su kaybetmeniz her tür diyetde çok önemli. Bu nedenle tuzu tamamen beslenmenizden çıkartamıyorsanız da mutlaka azaltmaya çalışın. Market ve eczanelerde satılan diyet tuzlardan da kullanabilirsiniz.
(Bu aşırı sıcak yaz günlerinde zaten çok su kaybediyoruz, bu nedenle bu günlerde diyet yapıyorsanız, tamamen tuzsuz kalmamaya çalışmalısınız yoksa tansiyon problemleri olabilir.)
Kolay gelsin! |
Yazan: azemar Tarih: , 29.8.2007 |
Bağlantı |
|
birkaç soru da benden....
1. sorum mikrodalgada yapılmış sperfresh patates yiyebilir miyiz?
2. sebze gününde tuz hiç konmuyor mu, haşlanmış sebzelere ? çok tatsız tuzsuz oluyor..alternatif yazar mısınız? neler yediğinize örnekler..
teşekkürler.. |
Yazan: gulecebru Tarih: , 15.5.2007 |
Bağlantı |
|
| BEN YENİ BAŞLICAM BU DİETE.AMA 6. VE 7. GÜN KONUSUNU TAM OLARAK ANLAYAMADIM??? MESELA NE YİYEBİLİRİS |
Yazan: sm88 Tarih: , 6.5.2007 |
Bağlantı |
|
| bu diyeti yazana çok teşekkür ederim 4. günüm ve 5 kilo verdim kilo veremedim diye bişey söz konusu degil hatta bazen aşırıya kaçtıgım bile oldu özellikle çikolata ....bu arada moralim acayip düzeldi :) |
Yazan: aydan87 Tarih: , 4.3.2007 |
Bağlantı |
|
| Bu diyetler böyle...Tek gıda diyeti denilen sağlıksız türün daha sağlıklı türevi, Hiç olmazsa bir gün alamadığın besini ertesi gün alabiliyorsun. Ama et günü yalnızca et, sebze günü de istediğin kadar salata, kabak haşlamanın salata yiyebilirsin mesela. Cumartesi ben de başlıyorum, haşlanmış patatesle. |
Yazan: azemar Tarih: , 27.10.2006 |
Bağlantı |
|
mesela patates ya da et yediğimiz günlerde yanında salata da yiyebılırmıyız.yoksa salata da mı yasak
teşekkürler |
Yazan: isimsiz Tarih: , 24.10.2006 |
Bağlantı |
|
| Bir takım zorunluluklardan dolayı benim de bir kaç kere günleri altüst ettiğim oldu. Bir sakıncasını görmedim. Ama benim önerim, hangisi olursa olsun bir diyet uygularken mümkün olduğunca kurallarına uymak. Yoksa insan orasını burasını kendi gereksinimlerine göre değiştirmeye, uyarlamaya başladı mı, bir yerden sonra işin suyu da çıkabiliyor. :) |
Yazan: azemar Tarih: , 21.10.2006 |
Bağlantı |
|
sorum saçma olabilir ama kilo vermekiçin...
| acaba bu diyetteki günlerin yerini değiştirirsekte aynı sonucu elde edebilirmiyiz. |
Yazan: isimsiz Tarih: , 18.10.2006 |
Bağlantı |
|
|
Güzel Sözler
Site Ekle
