1 haftada 7 kilo Verdirdiği Söylenen 7 Gün Diyeti


Son dönemde çok gözde olan şok diyetlere bir örnek de 7 Gün Diyeti. Bu 7 Gün Diyeti'nin sonunda 6-7 kilo verilebileceği belirtiliyor. Daha önce yazdığım 5 Günde 5 Kilo diyetine benziyor, ama o biraz daha dengeliydi. 1 haftada vücudu detoksife etmeye de yaradığı söylenen bu diyetin daha fazla sürdürülmesi önerilmiyor. Uzmanlar, "şok diyetlerin", yani kalori alımını bir anda çok kısarak, bir anlamda vücudu şoke ederek kısa zamanda çok kilo verilmesini amaçlayan diyetlerin kesinlikle yılda iki kereden fazla tekrarlanmaması ve üstüste yapılmaması konusunda uyarıyorlar.

Pazartesi: İstediğiniz kadar meyve, muz hariç.
Salı: İstediğiniz kadar sebze (beraberinde soya sosu, sirke ya da hardal kullanabilirsiniz).
Çarşamba: İstediğiniz kadar meyve ve sebze.
Perşembe: 5 muz ile 5 bardak süt.
Cuma: Taze sebzeyle beraber 4 parça kırmızı et/tavuk ya da balık
Cumartesi: Taze sebzeyle beraber 4 parça kırmızı et.
Pazar: Yine taze sebze ve 4 dilim kırmızı et (biftek olabilir).

Bu tür diyetler, yalnızca bir kaç kilo vermek isteyen insanlar için uygun bulunuyor. Bu kadar ani kilo verdiren diyetler, vücudun kalori alımını aniden çok azaltarak bir kaç gün içinde hızlı sonuçlar aldırabildiği gibi normal kalori alımına dönüldüğünde de aynı hızla verilen kiloları, hatta çoğu zaman daha da fazlasını geri aldırabiliyor. Çünkü insana zayıflamak ve zayıf kalmak için asıl gereken bilinçli yemek yeme alışkanlığını kazandıramıyorlar. Ama ne yazık ki bir çoğumuz, yaz geldiğinde ya da bir mezuniyet, nişan, buluşma gibi bilumum özel günlerden önce panik olup bunlardan medet umuyoruz. Zaten, bu tür kısa süreli diyetlerde asıl kilo kaybı, vücudun her diyetin ilk bir kaç günü kaybettiği sudan kaynaklanıyor. Kaybedilen o suyu da yine bir kaç gün içinde geri alıyoruz. İlla bu tür diyetlerle kilo vermeyi denemek istiyorsak, bunları ardarda bir kaç hafta sürdürmemeliyiz. Bir hafta uygulayıp, sonra verdiğimiz kiloları geri almamak için dikkatli olmalıyız. Bu, özellikle bedensel gelişimini henüz tamamlamamış gençler için çok önemli.

Yorum Yaz
Arkadaşların Burada !
Arkadaşların Burada !